Uma descoberta
Começar a reconhecer um padrão seu.
EXPERIÊNCIA GRATUITA · 60 MINUTOS
Você promete que não vai reagir daquele jeito de novo.
Mas, quando percebe, já aconteceu.
Talvez não seja falta de vontade. Gatilhos, emoções e padrões podem fazer você responder no automático, antes de perceber o que acontece dentro de você.
Uma experiência prática com Sandra Lima para criar espaço entre aquilo que você sente e aquilo que você faz.
QUERO AGENDAR MEU HORÁRIO ↗Gratuito · 60 minutos · Experiência prática
Um momento para você.Um começo possível.
PERCEBER. PAUSAR. ESCOLHER.
01 / RECONHECERVocê sabe como não
Você sabe como não
gostaria de agir…
…mas saber nem sempre significa conseguir fazer diferente naquele momento.
Depois pensa: “Eu não precisava ter falado daquela maneira.”
“Por que continuo fazendo isso
se sei que não quero agir assim?”
É essa pergunta que começaremos a responder na Experiência SER.
Quero participar gratuitamente ↗Entre o que acontece
e a sua reação,
existe um caminho.
Muitas vezes, percebemos apenas: “Algo aconteceu” e “Eu reagi”. Mas pensamentos, interpretações, emoções e experiências anteriores também participam da maneira como respondemos.
Enxergar esse caminho é começar a encontrar pontos nos quais você pode fazer diferente.
01Gatilho
02Sentir
03Padrão
04Pausar
05Escolher
06Agir
Você não precisa mudar tudo.
Pode começar por perceber.
Pode começar por perceber.
03 / EXPERIMENTARE se você percebesse
E se você percebesse
antes de reagir?
EXPERIÊNCIA SER — SAIA DO AUTOMÁTICO
Em 60 minutos, Sandra Lima conduzirá você por uma experiência prática. Você trabalhará sobre uma situação real da sua própria vida.
- Escolher uma situação real e recente.
- Reconhecer o gatilho, os pensamentos e as emoções.
- Perceber sua resposta habitual e um possível padrão.
- Experimentar uma pausa consciente.
- Construir uma possibilidade diferente de resposta.
O EXERCÍCIO / MEU CICLO AUTOMÁTICOUm mapa para
Um mapa para
olhar para você.
Deixe de olhar apenas para a reação final. Comece a perceber o caminho que levou até ela.
Na experiência, você vai mapear uma situação sua a partir destas perguntas.
- O que aconteceu?
- O que eu pensei?
- O que eu senti?
- O que tive vontade de fazer?
- O que eu fiz?
- Qual foi a consequência?
- Que padrão consigo perceber?
04 / CRIAR ESPAÇOA essência do método.
A essência do método.
Três pilares. Uma jornada de transformação.
Sentir, Equilibrar e Relacionar: uma jornada para ampliar a consciência, desenvolver equilíbrio e transformar a qualidade das relações.
I / SENTIR
Reconhecer o que acontece dentro e ao redor de nós.
Ampliar a consciência emocional, identificar sentimentos, compreender necessidades e reconhecer fatores que afetam o bem-estar, as escolhas, os comportamentos e as relações.
- Autopercepção
- Consciência emocional
- Leitura das situações
- Reconhecimento de necessidades
- Compreensão dos próprios comportamentos
Você não precisa acreditar em tudo o que pensaQUERO CONHECER O MÉTODO SER ↗
nem agir imediatamente sobre tudo o que sente.
Um primeiro passo.
Três coisas para levar com você.
Um mapa
Enxergar melhor o caminho entre o que atinge você e a maneira como reage.
Uma ferramenta
Conhecer os pilares do Método SER para começar a responder com mais consciência.
ESSE CONVITE É PARA VOCÊPara quem quer
Para quem quer
se compreender
com mais gentileza.
- Percebe que algumas situações a ativam emocionalmente muito rápido.
- Arrepende-se de determinadas reações.
- Costuma se calar, explodir, cobrar, controlar ou agradar automaticamente.
- Reconhece comportamentos que se repetem nos seus relacionamentos.
- Deseja compreender melhor suas emoções e desenvolver respostas mais conscientes.
Você não precisa entender de psicologia. Começaremos pelo que acontece na sua vida real.
SANDRA LIMAQUEM VAI CONDUZIR VOCÊ
Sandra Lima
Palestrante, educadora e autora, Sandra Lima é a facilitadora da Experiência SER — Saia do Automático.
Neste encontro, ela conduzirá você a olhar para uma situação real, reconhecer seu ciclo e conhecer os três pilares do Método SER: sentir, equilibrar e relacionar.
Perceber. Pausar. Escolher.
Suas dúvidas,
com clareza.
A experiência é gratuita?
Sim. A Experiência SER — Saia do Automático é uma experiência gratuita de 60 minutos.
Preciso ter algum conhecimento prévio?
Não. O ponto de partida será uma situação real da sua vida. Você será conduzida pelas etapas do exercício.
O que vou fazer durante a experiência?
Reconhecer um gatilho, observar pensamentos e emoções, mapear sua resposta habitual e conhecer os pilares Sentir, Equilibrar e Relacionar.
Quando e como posso participar?
Clique em um dos botões do site para conversar com Sandra pelo WhatsApp e combinar o melhor horário para realizar a experiência. WhatsApp: +55 (44) 99972-7744.
A experiência substitui um acompanhamento individual?
É uma experiência de autoconhecimento e prática emocional. Não substitui um acompanhamento individual quando ele é necessário.
SEU PRÓXIMO PASSOE se, na próxima vez,
E se, na próxima vez,
você percebesse antes?
Você pode começar reconhecendo um gatilho, uma emoção, um padrão e uma possibilidade diferente de resposta. Converse com Sandra pelo WhatsApp e agende seu horário para realizar a experiência.
QUERO AGENDAR MEU HORÁRIO ↗EXPERIÊNCIA SER · GRATUITA · 60 MINUTOS